건강과 운동37 나이가 들수록 더욱더 러닝을 해야 하는 이유 한국에서는 2024년부터 러닝 붐이 일어나고 있습니다. 저도 40대 초반인 2023년부터 조금씩 시작하게 되었는데요. 러닝은 단순한 운동 이상의 의미를 가지며, 심혈관 건강을 포함한 전반적인 신체와 정신 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라, 러닝은 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 러닝이 심혈관 및 건강에 미치는 긍정적인 효과를 구체적으로 살펴보고, 이를 일상생활에 적용할 수 있는 방법을 제안하겠습니다.1. 러닝이 심혈관 건강에 미치는 영향1.1 심혈관계 강화러닝은 심장을 포함한 심혈관계를 강화하는 데 탁월한 운동입니다. 규칙적인 러닝은 심근(심장 근육)을 강화하여 혈액을 더 효과적으로 펌프질할 수 있게 합니다. 이.. 2025. 1. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
