건강해지고 싶다면, 일단 움직여라!
1. 건강해지고 싶다면, 일단 움직이세요!요즘 ‘헬스는 곧 재테크’라는 말, 들어보셨나요? 건강이야말로 가장 확실한 투자라는 뜻입니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 붙잡고 있다 보면 어느새 어깨는 뭉치고, 허리는 뻐근해지기 마련이죠.이런 상태가 오래가면 만성 피로, 비만, 고혈압 같은 질병들이 슬금슬금 찾아옵니다. 하지만 좋은 소식이 하나 있습니다.매일 30분만 꾸준히 움직여도 우리 몸은 놀랍게 달라지기 시작한다는 거예요.비싼 운동 기구나 헬스장 멤버십 없이도 가능한, ‘생활 속 운동’부터 시작해보세요. 2. 어떤 운동이든 괜찮아요. 중요한 건 ‘지속성’운동이라고 하면 웨이트 트레이닝이나 러닝부터 떠오르죠. 하지만 꼭 격한 운동만이 답은 아닙니다.걷기, 자전거, 요가, 필라테스, 줄넘기 등 자신..
