매일 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 수면 루틴 만들기 2편: 아침형 인간으로 바뀌는 기상 루틴 수면 루틴 만들기 2편: 아침형 인간으로 바뀌는 기상 루틴"아침마다 힘들다"는 말, 하루에도 몇 번씩 하게 되시죠?하지만 놀랍게도, 아침형 인간은 타고나는 게 아니라 ‘기상 루틴’으로 만들어지는 습관이에요.오늘은 아침 루틴으로 수면 리듬을 되돌리고 에너지 넘치는 하루를 여는 방법을 소개해드릴게요.📌 목차기상 시간은 ‘의식적으로 고정’기상 직후 10분, 하루의 질이 달라집니다‘기분 좋은 아침’을 만드는 습관의 힘작은 성공이 하루 전체를 바꾼다 기상 시간은 ‘의식적으로 고정’해야 해요주말에 늦잠을 자면 월요일 아침이 더 힘든 이유, 바로 수면 리듬이 깨졌기 때문이에요.하루라도 일정한 시간에 기상하면 몸이 그 리듬에 익숙해져요.아침 루틴의 첫걸음은 “매일 같은 시간에 일어나기”부터 시작입니다.기상 직후 10.. 이전 1 다음
